[...] cel twojego treningu czyli co chcesz osiągnąć ważna jest odpowiednia dieta przed po i w trakcie jazdy żeby nie wyjałowić organizmu ale to jak zamierzasz jeżdzić często i długo jak jeździsz po 2-3 godziny 2 razy w tygodniu to poprostu pamiętaj żeby coś zjeść przed i po i jak czujesz głód to w trakcie też i latem dużo pić jak ktoś chce [...]
sorry ze odswiezam! w0jt dlugo mam czekac na odp.??? specjalnie usuneles moj post! to mam byc zemsta za: http://www.sfd.pl/z%C5%82odziej_avatara-t389755.html jeszcze dodalem to najlepsze teksty sfd jestem zdziwiony ze jestes moderatorem,taki gowniarz co ma tylko 19 lat! a twoje doradzanie z dupy wziete!
Krew oddana w wielkości 450ml regeneruje się już po 2 godzinach, zaraz po donacji możesz czuć się słabo, chociaż wcale nie musisz, ale to szybko minie. Jeżeli oddasz rano, a trening ma być wieczorem to krzywdy byś sobie nie zrobił gdybyś wykonał ten trening, ale ręka w zgięciu przy każdym ruchu będzie Cię boleć, więc jeżeli wytrzymasz to nic nie [...]
łącz jedno ćwiczenie na biceps i jedno na triceps w superserie. przedobrze można się wymęczyć i nie trzeba poświęcać dużo czasu, tylko nie odpoczywaj za długo
A boli Cię ten paluch? Ja miałam tak z małym palcem, że uderzyłam nim o umywalkę. Bolał, bolał, ale nie przejmowałam się tym. Do lekarza poszłam dopiero 2 tyg. po zdarzeniu, bo zanim wróciłam z wakcji, jakieś święto było. Jak poszłam do lekarza okzałao się, że poszło mi ścięgno. Lekarza niezadowolony, czemu tak dlugo zwlekałam z przyjściem, [...]
MateO,wiesz to ma swoje dobre strony,jak tak dlugo sie czeka to czlowiek sie jeszcze bardziej cieszy na koniec ;]]]]]]] a o reszte sie nie martw i rowijaj to forum tak dalej,na pewno bedzie dobrze,frekwencja i ilosc wyslanych art. mowi sama za siebie nie jest zle a bedzie jeszcze lepiej! a.k.
CZEMU???? SKĄD TAKIE INFO ???? nie mam opcji oglądać na żywo i zawsze oglądałem powtórki na youtube, choć zawsze mnie wkurzało że tak długo trzeba było czekać ;) a teraz nie ma wogóle, chłopaki nadrobić zaległości i wrzucić zaległe !
[...] autorstwa w SDW - więc skoro pisze się już o tym w mediach to mam nadzieje, że Ci ludzie się "nawrócą" Aha, jezeli chodzi o kreatynine to chyba naprawde jeszcze długo potrwa zanim ludzie zaczną rozumieć, że kreatynina nie jest szkodliwa a wręcz nawet przydatna jako antyoksydant, ale cóż zrobić... Zmieniony przez - MolderDist w dniu [...]
Obserwuj bo przepuklina czasami może wychodzic do wierzhcu dośc długo , ja od pierwszego dziwnego objawu ( pieczenie , rozpieranie wewnatrz do wizualnego ujawnienia sie przepukliny obserwowałem 2-3 tygodnie . Może to być przepuklina ale moze to być zwykłe nadwyrężenie . Jeśli cię niepokoi to dla świętego spokoju można iść na usg [...]
Napisz cos wiecej o sobie...dlugo juz cwiczysz? jak sprawda z dieta i treningiem bo to podstawa... Co do cyklu kreatyne bierz dziennie 5-10g, sa rozne szkoly brania jak napewno wiesz ale ja preferuje 5 g z rana i 5 g po treningu(tutaj mozesz dodac carbo teraz olimp ma nowe instant) Zamiast hmb lepiej kup bcaa i bierz przed treningiem ok.1g na 10kg [...]
Czyli nie raczysz odpowiedziec czemu skasowales posta i myslisz ze jestes w porzadku??!! moderator wszystko moze zrobic ale nic nie musi wyjasniac, taki prywatny folwark szanownego 50 dollars. spytalem z ciekawosci bo moze faktycznie naruszylem ktorys punkt regulaminu tylko naprawde nie wiem ktory. w swojej naiwnosci liczylem ze taki WIELKI MOD, [...]
przeczytaj dokładnie sposób użycia, zapewne jest napisane aby po oczyszczaniu zastosować krem nawilżający lub tonik. Warto też jest się udać do lekarza nie koniecznie do dermatologa (długo się czeka na wizytę) Ja proponuje odłożyć wszystkie środki chemiczne jeśli masz wrażliwą skórę i myć twarz jedynie letnią wodą Pozdrawiam;)
hmm z tego co piszesz to jest wina raczej twojego neta.. to ze musisz strzelac 2cm przed kolesiem tzn ze masz lagi grasz dlugo na 1.5 bo juz nie ma nowych patchy do cod1 a szkoda,bo jest 100000x lepszy niz cod2:/
A to pewnie posiekane,dlugo gotowane platki gorskie to jednak maja IG jak blyskawiczne.(Ciagle szukam na to odpowiedzi).Wszystko mozliwe jak gotowana marchewka ma 80pare
Po treningu mamy jeszcze w org. aminokwasy z posilku przedtreningowego...biorac wegle (carbo) po treningu hamujemy katabolizm, wiec nie trzeba szybko dostarczyc aminokwasow... Majac na uwadze m.in. to, ze odbudowa zniszczonych podczas treningu wlukien miesniowych trwa dosyc dlugo dlatego lepiej przyjac bialko wolnowchlanialne, /gdzie aminokwasy [...]
Na początek napisz czy wogóle wcześniej jeżdziłeś, jak długo, ile czasu... "Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz" --=> Walcze o dział Piłka Nożna <=-- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115357 - głosuj na tak
Witam panowie odnawiam temat bo mam takie pytanko Jestem w 5 tygodniu bolda i jakoś go zbytnio nie czuje, siła może delikatnie na plus, obwody nieznacznie, a masa stoi w miejscu i to mnie martwi. Bo wiadomo wejdzie masa to wejdą i obwody. Wiem ze bold się długo wkręca ale już się zastanawiam czy nie dorzucić teraz czegoś jeszcze do tego zestawu?
